Dein Gesicht ist nicht nur schön anzuschauen, sondern hat viele Energie- und Massagepunkte. Täglich kurzes Massieren kann Dich in kürzester Zeit entspannen lassen und fördert Deine Gesundheit. Die Punkte sind leicht auffindbar und Du kannst diese jederzeit und überall massieren. Gesundheitspflege mal ganz einfach! 

Der heutige Punkt auf dem unteren Drittel deiner Nase: Bei vielen beginnt hier die Nasenbiegung.

Gesicht Nase

Setze Deinen Finger auf diesen Punkt und und fahre mit leichtem Druck und ohne große Ausschläge von oben nach unten und umgekehrt. Er regt die Lebensenergie an und kann bei allen Nieren-und Lendenproblemen sehr wertvoll sein.

Zum Abschluß streichst Du noch links und rechts in dem Grübchen vor Deinen Ohren von oben nach unten. Dieser Punkt reguliert und gleicht aus!

Viel Freude bei Deiner Kurzmassage wünscht Dir

herzlichst

Petra

Punkt-Punkt-Komma-Strich


10 Jahre ist es nur her, seit ich bei der Volkshochschule Kurse und Vorträge halte.

1Wahnsinn, wie die Zeit vergeht.

Ein herzliches Dankeschön der VHS Ansbach für das liebe Geschenk und der langjährigen und freundlichen Zusammenarbeit.

Doch keine Zeit lange innezuhalten um an das Vergangene zu denken. Ich freue mich schon auf die nächsten Jahre und plane bereits jetzt die neuen Kurse und Vorträge für September 2019.

Vielleicht treffen wir uns einmal dort.

See you!

 

…auf die nächsten…


Na, wie geht´s Dir heute?

Ich hoffe natürlich sehr, das es Dir gut geht und das Du Dich nicht stressen läßt!

Für alle Fälle sende ich Dir nun regelmäßig die Medi-Quickies, die Dir im Alltag helfen sollen, mal kurz aber effektiv zu entspannen. Also keine Ausreden mehr!

Für unseren heutigen Mediations-Quickie nutzen wir die Wolken! Wenn es wieder so eine schöner wolkenbehangener Himmel ist, dann erlaube Dir 2 oder 3 vielleicht auch 4 Minuten, indem Du bewusst die Wolken beobachtest:

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Nur beobachten!

Wie sie mit dem Wind ziehen, sich aufbäumen, wieder zusammenziehen, bündeln und vergehen.

Nur beobachten!

Vielleicht hast Du den Wunsch, die Wolken anzufassen. Dann tut das. Stelle Dir vor, wie du die Wolken zwischen deine Fingern nimmst, oder vielleicht nur antupfst. Wie Du sie sanft auf deiner Fingerspitze balancierst oder wie Zuckerwatte ziehen möchtest. Spüre, wie Du es tust und fühle die Wolken. Dann gehe wieder in die Stille und

Nur beobachten!

Nehme nun die verschiedenen Formen, die die Wolken zeichnen wahr. Erinnere Dich an Kindertagen, als Du im duftenden Gras lagst und Du in jeder vorbeiziehenden Wolke eine Figur, eine Person oder ein Tier gesehen hast. Mach es nun wieder so. Lass die Wolke auf Dich wirken, beobachte wie sie sich verändert und welches Gebilde, Figur oder Person , ja sogar Situation daraus entsteht. Du wirst erstaunt sein, was Wolken Dir erzählen können.

Wenn es für Dich Zeit ist, komm gedanklich wieder ins Hier und Jetzt zurück. Nehme ein paar kräftige Atemzüge, um frisch, frei und gestärkt deiner Aktivität nachzugehen.

Wie hast Du Dich bei Deiner Wolken-Medi gefühlt?

Waren andere Gedanken als Wolken da?

Lass es mich gerne wissen.

Und: teilen ist erlaubt, denn gestresste Menschen gibt es genug :)!

 

Herzlichst

Petra

Medi-Quickie



Termine

So auch wir. Wir nehmen uns eine kreative Kurspause und starten wieder neu Ende Juni.

Bestehende Kurskarten behalten Ihre Gültigkeit.

Wir freuen uns, dich bald wieder zu sehen.

Man muss sich mal Pausen gönnen.



Du liebst Salat? Aber irgendwie fehlt etwas?

Salat, da sind wir uns bestimmt einig, gibt es in tausendfachen Variationen. Manchmal aber fehlt etwas. Er schmeckt zwar lecker, doch meist fristet er sein Schattendasein als Beilage.

Salat ist und bleibt eine vollwertige Mahlzeit.

In einer Salat-Mahlzeit sind alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe sowie Spurenelemente enthalten. Mit Kräuter,  Apfelessig und hochwertigen Ölen wird daraus eine Super-Schüssel. Doch bedenke, es gibt noch viel mehr, was du dir in deinen Salat zaubern kannst.

Mach deinen Salat noch besser.

Wie wäre es mal mit Samen und Nüssen?

Chia-Samen, Sesam, Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Pinienkerne, Kürbiskerne und viele andere stehen dir als wundervolle Nährstoffquelle zur Verfügung.

Chia hat z.B. einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, Calcium, Eisen und löslichen Ballaststoffen. Sesam hat einen großen Vitalstoffreichtum, kann Blutdruck senken und verschönert innen wie außen Haut und Haare, was schon in der Antike bekannt war.

Walnüsse sind gut für den Darm und die Blutgefäße. Pinienkerne wirken sich positiv auf das zentrale Nervensystem, das Immunsystem, die Gedächtnisleistung und den gesamten Stoffwechsel aus und sind ein veganer Parmesanersatz.

Einfach drüberstreuen!

Mach es einfach. So bunt wie der Salat so individuell kannst du dir deinen Salat aufpimpen. Nach Gusto kommt drauf was gefällt und meist wählst du sowieso instinktiv das, was dein Organismus benötigt.

Genieße deinen Frühlingssalat.

 

Herzlichst

Petra

 

 

Pimp your salad.