Schlaf oder nicht Schlaf – das ist hier die Frage!

Bist du morgens fit, fühlst dich wohl und hast volle Energie für den Tag? Wenn ja, dann gratuliere ich dir. Du machst in dieser Hinsicht vieles richtig. Falls du doch eher unruhig schläfst oder morgens wie gerädert aufwachst, dann ist der heutige Beitrag etwas für dich. Dein Wach- und Schlafrhythmus unterliegt einem empfindlichen Gleichgewicht. Das„Schlaf oder nicht Schlaf – das ist hier die Frage!“ weiterlesen

Medi-Quickie

Na, wie geht´s Dir heute? Ich hoffe natürlich sehr, das es Dir gut geht und das Du Dich nicht stressen läßt! Für alle Fälle sende ich Dir nun regelmäßig die Medi-Quickies, die Dir im Alltag helfen sollen, mal kurz aber effektiv zu entspannen. Also keine Ausreden mehr! Für unseren heutigen Mediations-Quickie nutzen wir die Wolken! Wenn es wieder„Medi-Quickie“ weiterlesen

Wild gewordenen Bienen…

Wer hat Ihn nicht, den Stress auf der Arbeit. Und dennoch definiert jeder Stress anders. Also wahnsinnig viele Nuancen, die die unterschiedlichsten Folgen haben. Für den einen motivierend, für den anderen zerstörend – und dazwischen – ganz viel Höhen und Tiefen. Für den einen Treibgas seiner Ideen und für den anderen Spaßbremse, die klein und„Wild gewordenen Bienen…“ weiterlesen

Blatt um Blatt…

Solange noch hin und wieder schöne Sonnenstrahlen die goldgelben Blätter zum Leuchten bringen, gönne Dir einige Minuten für diese wundervolle Blatt-Meditation:   Begebe Dich vor einen Baum, nimm ein paar tiefe Atemzüge und beginne den Baum von den Wurzeln/Erde her anzuschauen. Sind die Wurzeln über dem Erdreich oder steckt der Stamm tief in der Erde?„Blatt um Blatt…“ weiterlesen

Medi-Quickie

Na, wie geht´s Dir heute? Ich hoffe natürlich sehr, das es Dir gut geht und das Du Dich nicht stressen läßt! Für alle Fälle sende ich Dir nun regelmäßig die Medi-Quickies, die Dir im Alltag helfen sollen, mal kurz aber effektiv zu entspannen. Also keine Ausreden mehr! Für unseren heutigen Mediations-Quickie nutzen wir die Wolken! Wenn es wieder„Medi-Quickie“ weiterlesen