Mein Podcast auf Spotify oder hier auf youtube. Viel Spass.
Sommer-Kursprogramm
Bis Ende August stehen die Sommer-Kurse und Workshops. Aufgrund der derzeitigen Begebenheiten ist die Teilnehmerzahl begrenzt.
Sonne, Wind und Wäsche
Echt jetzt, eine Wäschespinne? Jawohl!
Sicher denkst du dir: Waaas, ein Bild mit einer Wäschespinne. Aber was hat das eigentlich mit Entspannung zu tun.
Ganz einfach:
Hast du dich nach dem Wäsche aufhängen mal dazugesetzt, um nur mal auszuruhen?
Hast du vielleicht mal die Wäsche beobachtet, wenn der Wind sie hin und her schaukelt?
Wie sich die Windboen an den unterschiedlichen Stellen bemerkbar machen?
Ja, so kann auch eine Alltagstätigkeit zu einem reinen Entspannungsvorgang werden.
Sich hinsetzen – Wäsche beobachten – sinnieren.
Also mein Tipp: Renne nicht gleich weg sondern nimm dir die Zeit, nach getaner Arbeit einfach einige Minuten zu Entspannen. Genieße einfach diese Kurzmediation.
Herzlichst Petra
Die Kraft der Energie
Seit März diesen Jahres haben nun auch Orgon-Energiewirbler und -Taler sowie die Blume des Lebens von Pusteblumenstern in meiner Praxis Einzug gehalten.
Mögliche Anwendungsbereiche sind u.a.:
– Auflösen von Chemiedecken am Himmel (Himmelsakkupunktur)
– positiver Einfluss auf Konzentration und Aufmerksamkeit
– verbesserten Energiefluss
– Harmonisieren von Wohn- und Arbeitsräumen, Pflanzen
– energetisiert/harmonisiert Wasser
– schützt und stärkt die Aura
– kann bei Schlafstörungen helfen
-Körperharmonisierung
Erhältlich in meiner Praxis oder direkt bei Pusteblumenstern
Atmen heißt Leben
Leider wird dies oft verkannt.
Zur jetzigen Zeit herrscht „Pflicht zum Mund-Nasen-Schutz“ . Viele Ärzte stehen dem Anwenden kritisch gegenüber. Da sich mit diesem begrenzten Atmen keine Vorteile einstellen, dürfte klar sein.
Wir atmen um Säuren aus unserem Körper zu schleusen. Neben dem Darm, der Blase und der Haut ist auch die Lunge ein Ausscheidungsorgan, wobei die Lunge, den Ausgleich zwischen Innen und Außen schafft.
So säuert unser Körper langsam aber sicher an, wenn wir ständig angewärmte und verbrauchte Luft einatmen. Einem gesunden Körper macht das eine zeitlang nichts. Doch Allergiker, Lungen- und Bronchienkranken haben diese Ressourcen lange nicht.
Empfindsame Menschen erleiden durch diese Maskenpflicht unter Umständen auch Beklemmungen oder Panikattaken. So wird unsere Organismus nicht nur körperlich sonder auch psychisch „gestört“.
Selbst das wir unser Gegenüber nicht mehr ins Gesicht blicken oder beim Sprechen gut verstehen können, wird übergangen. Doch lange wird das nicht mehr gehen.
Doch zurück zum Atmen: Der Atem versorgt dich mit Sauerstoff und Lebensenergie. Selbst die kleinste Anspannung in deinen Gedanken (z.B. Angst, Sorge etc.) für zum Blockieren deines Atemflusses und damit werden auch deine lebenswichtigen Organe nicht mehr richtig versorgt.
Ein gute Lebensenergie ist wie ein vollgeladener Akku. Je mehr du geschwächt wirst, desto leerer wird dein Akku. Energetisch gesehen, kann man sagen, da mit Hälfte des Akkus, Blockaden und damit verbundene Krankheiten sich manifestieren können.
Deshalb: Atme! Bewußt und gleichmäßig. Nehme dir immer mehrmals am Tag Zeit dafür. Der Atem ist ein Baustein für deine Lebensenergie.
Atme tief aber nicht krampfhaft ein und atme ganz langsam wieder aus. Es gibt verschiedene Atemtechniken, doch ist nicht jede für jeden geeignet. Falls du dir eine Technik aussuchst, bitte mit Vorsicht oder Unterstützung rangehen. In Verbindung mit dem Trampolin-Wippen ist atmen ideal für Asthmatiker.
Verbinde dich also mit deinem Atem. Beobachte ihn, ob er ins Stocken gerät oder unruhig fließt. Das sind gute Anzeichen um klar festzustellen, ob du in Balance bist.
Hier ein Tipp: Legen den Daumen auf den Nagelfalz des Ringfingers. Diese Haltung hilft und unterstützt dich bei deiner Atmung, gerade wenn dir die Luft „ausgeht“ wie z.B. beim Laufen kurz vor einer Anhöhe.
Die Finger sind immer dabei.
Herzlichst Petra
Ein Veilchen in der Jugend der Natur,…
frühzeitig, nicht beständig – süß, nicht dauernd, nur Duft und Labsal eines Augenblicks. -Wiliam Shakespeare-
Das Veilchen geht in der Naturheilkunde auf ein lange Tradition zurück.
Meistens werden die Blätter und Blüten verwendet, denn die darin enthaltenen Saponine wirken schleimlösend, hustenlindernd und entgiftend.
Deshalb finden das Veilchen als Tee ihren Einsatzbereich bei Erkältungskrankheiten, Halsentzündungen und Bronchitis. Daneben wirkt es auch als Veilchenwein blutreinigend und wird bei Wechseljahresbeschwerden eingesetzt.
Doch auch äußerlich findet das Veilchen seine Anwendung.
Hildegard von Bingen empfahl das Veilchenöl bei ermüdeten Augen und langem angestrengten Sehen. Speziell heute bei Bildschirm- und Smartphonezeiten goldwert.
Um Veilchenöl herzustellen werden die Blüten in Öl für eine Woche auf die Fensterbank oder an einem warmen Platz gestellt. Danach wird das Öl abseiht und in kleine Flaschen gefüllt.
Um die Sehkraft zu stärken werden abends die Augenlider und rund um die Augen die Haut mit diesem Öl leicht massiert.
Doch auch bei Kopfschmerzen kann das Öl Linderung bieten. Verwende etwas Öl auf den Fingerspitzen und massiere leicht Stirn und Schläfe.
Die Natur hält so viele Schätze bereit und falls du einen Garten hast, schaue mal hin, was du alles findest.
Herzlichst Petra
Time of extremes – oder wie bleibe ich angstfrei
Wir erleben gerade eine wahnsinnig herausfordernde Zeit. Und natürlich bleibt nicht aus, daß Angst sich breit macht.
Angst um die Existenz, Angst zu Sterben, Angst vor der Zukunft, Angst um seine Angehörigen und dabei kann man feststellen, daß jegliche Art der Angst dich in einem Tunnel fesselt, indem der Blick und die Haltung erstarrt. Kein oben und unten, kein links und rechts.
In Bezug auf die aktuelle Situation gilt es wirklich Ruhe zu bewahren, in deiner Mitte zu bleiben, um die Dinge klar zu sehen.
In der Ruhe vermag deine Intuition besser zu unterscheiden, als der angst geprägte Verstand. Gerade bei derart „abartig“ vielen Informationen. Geht es doch einmal in die, dann in die andere Richtung. Was bleibt ist ein verwirrter, angst gesteuerter Mensch.
Heute mag ich dich mit einer Gesichtsmassage unterstützen. Sie verhilft dir zu innerer Ruhe und mehr Klarheit und kann auch beim Kopfschmerzen eingesetzt werden.
Der Ablauf:
- massiere die Punkte leicht und kreisend mit deinen Fingerkuppen
- Erst die Punkte an den Augenbrauen, dann im oberen Drittel des Nasenrückens, dann auf der Stirn außen mittig.
- abschließen reibe wieder vor deinen Ohren nach oben und nach unten. Das darf dann auch schon kräftiger sein.
Mehrmals am Tag, kann dich diese Massage in Ruhe und Einklang bringen.
Vertraue auf deine Kraft.
Abonniere gleich den Blog oder einen meiner Social-Media-Kanäle, damit ich dich mit hilfreichen Tipps versorgen kann. Daneben plane ich gerade Webinare und Live´s. Ich freue mich auf dich.
So wünsche ich dir das Beste.
Herzlichst Petra
Heilsamer Salbei
Salbei ist fast in jedem Garten zu finden und gehört zu den mediterranen Kräutern.
Außerdem läßt daraus ein hervorragenden Tee für deine Gesundheitsvorsorge machen.
Selbst Rudolf Breuss (Breuss-Massage, Breuss-Krebskur) sah den Salbeitee als einen der wichtigsten Tees an, den man sein Leben lang trinken sollte. Seine These:
„Wer Salbeitee trinkt, wird kaum einmal krank“.
Für Salbei gibt es zwei verschiedene Zubereitungsarten. Den meisten ist aber nur die, des Gurgelns, bekannt.
Zum Gurgeln läßt du einfach den Tee 10 Minuten in heißem Wasser ziehen. Zum Trinken allerdings wird der Tee genau 3 Minuten gekocht.
Nach Breuss wird nach 3 Minuten das ätherische Öl verkocht und in diesem Moment löst sich ein Lebensferment, das für alle Drüsen, das Rückenmark und den Bandscheiben sehr lebenswichtig ist.
Salbei weist ein sehr hohes Wirkungsspektrum auf und ist daher so wertvoll. Er wir stark antiviral, antibakteriell und antiinflammatorisch (entzündungshemmend).
Dazu kommt noch, das Salbei ein wunderbarer Reiniger ist. Er löst den Schleim in den Atemwegen und reinigt Leber und Blut. Außerdem beruhigt er die Nerven und entspannt die Muskeln.
Ein heimisches Kraut als wunderbarer Allrounder.
Laß es dir schmecken und bleib entspannt und gesund.
Herzlichst Petra
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Die bewährte Heilkunde der Hildegard von Bingen *
Für die Korrektheit des Inhalt bzw. Links übernehme ich keine Garantie. In erster Linie appelliere ich an die Eigenverantwortlichkeit des Lesenden/Hörenden. Diese Informationen ersetzen keinen ärztlichen Rat/Besuch.
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Corona – das setzt dem Ganzen die Krone auf.
Es reicht! Und genau das hat dazu geführt, das ich für dieses Thema einen Blog-Artikel schreibe.
Ich möchte hier weniger Statistiken anführen, noch woher und wohin dieser Virus kommt. Das kannst du dir alles selbst zusammen googlen.
Dieser Artikel soll einfach eine vielleicht andere Sichtweise der Dinge aufzeigen. Keiner braucht meiner Meinung sein oder diese übernehmen. Auch ich versuche die gegebenen Informationen so wertfrei wie möglich zu behandeln, um ein Big Picture zu bekommen.
Ob Freunde und Bekannte, Klienten sowie Kursteilnehmer fragen mich nämlich dazu und als Gesundheitsberaterin sehe ich auch darin eine gewisse Pflicht.
Ich möchte darauf hinweisen, das jede Infektionskrankheit nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte.
- Wir wissen, daß in der Winter- und Frühjahrszeit die Ansteckungsgefahr höher ist. Da haben wir schon früher gelernt, öfter die Hände zu waschen, nicht in die Hand zu schneuzen etc. Die Zahl der Grippeinfizierten ist jedes Jahr da und einiges höher als die Zahl der Corona-Infizierten.
- Atemwegserkrankungen sind in den letzten Jahren signifikant gestiegen und bekommen immer wieder neue Namen. Bakterien, Viren und viele weitere für uns ungünstige Stoffe fliegen in der Luft umher.
- Der Winter ist sehr mild gewesen, wodurch die Heuschnupfengeplagten bereits im Dezember die Frühblüherpollen zu „spüren“ bekamen.
- Die mediale Präsenz diese Themas ist außergewöhnlich hoch. Bekommt man doch fast im halbstunden Rhytmus irgendetwas davon zu hören. Gemäß dem Motto „Steter Tropfen hölt den Stein“.
- Die Panikmache durch Hamsterkäufe. Ich wohne auf dem Land und Vorratshaltung beinhaltet bei uns nicht nur Mehl und Klopapier. Regale mit Konserven, Gefriergut sind gut gefüllt und auch die Paletten mit Zucker stehen noch meterhoch. Doch: Mangel kann auch künstlich erzeugt werden.
- Firmen drohen Ihren Mitarbeitern mit Kündigung, falls sie nach einem Urlaub zum Arbeiten kommen wollen. Ländergrenzen werden kurzerhand geschlossen.
- Durch sofortige Quarantänemaßnahmen wird gewaltig an Freiheit und Persönlichkeit gerüttelt.
- Nicht zuletzt die Art und Weise, wie wir Menschen miteinander umgehen und körperlich wie mental voneinander entfernen.
Wir müssen verstehen, daß hier Angst und Panik verbreitet wird. Und Angst senkt unser Immunsystem um ein Vielfaches. Ist unser Abwehrsystem nicht intakt, wird allen möglichen Krankheitserregern Tür und Tor geöffnet.
Als Beispiel nur das Desinfektionsmittel. Ein Zuviel davon kann dem Säureschutzmantel deiner Haut schaden und so haben Erreger leichtes Spiel in deinen Körper zu gelangen.
Hier meine Tipps zur Steigerung deines Immunsystem:
- Zuviel negative Informationen machen Angst. Verbanne Sie.
- Achte auf dich und deine Familie, stärkt euer Immunsystem.
- Gönne dir regelmäßige Pausen.
- Trinke genügend, damit die Schleimhäute befeuchtet sind.
Wenn du gerne weitere Tipps zur Immunstärkung haben willst, würde ich mich freuen, wenn du mir ab sofort im Blog oder auf Social-Media folgst.
Bleibe entspannt und gesund.
Herzlichst Petra
Schlaf oder nicht Schlaf – das ist hier die Frage!
Bist du morgens fit, fühlst dich wohl und hast volle Energie für den Tag?
Wenn ja, dann gratuliere ich dir. Du machst in dieser Hinsicht vieles richtig.
Falls du doch eher unruhig schläfst oder morgens wie gerädert aufwachst, dann ist der heutige Beitrag etwas für dich.
Dein Wach- und Schlafrhythmus unterliegt einem empfindlichen Gleichgewicht. Das merkst du, wenn du mal außer der Reihe lange auf warst. Da kann es dir schwer fallen einzuschlafen und zur Ruhe zu kommen. Oder es plagen dich Sorgen und die ständig kreisenden Gedanken halten dich vom Schlafen ab und/oder lassen dich in der Nacht immer wieder aufschrecken. Natürlich kann Stress, Überanstrengung aber auch Ernährung oder hormonelle Probleme dieses empfindliche Gleichgewicht stören.
Der Schlaf ist für uns unheimlich wichtig und so wertvoll, denn während der Nacht regeneriert dein Körper, Flüssigkeiten werden umverteilt und dein Organismus gereinigt. Die Reinigung findet sogar noch weit über dem Schlaf statt, meist bis 10 Uhr morgens.
Zum guten Schlaf gehört die Schlafhygiene.
Keine Sorge, es hört sich ziemlich steril an, ist es aber nicht. Es ist eher eine Vorbereitung auf den Schlaf.
So wie alle wichtigen und großartigen Dinge gehört auch der Schlaf vorbereitet, daß dient dir bzw. deinem Körper als Fundament Zeit, Ruhe und die nötige Muße zur Verfügung zu stellen, damit die Regenerierung ungehindert funktionieren kann.
Hier hab ich für dich eine kleine Checkliste für ein guten und erholsamen Schlaf zusammengestellt:
- Versuche zu einer geregelten Zeit schlafen zu gehen.
- Lass vor dem Zubettgehen und deiner letzten Mahlzeit mindestens 2 Stunden dazwischen.
- Esse daher bewusst und nicht so viel.
- Trinke vor dem Schlafen noch ein Glas Wasser.
- Nehme dir vor dem Zubettgehen ca. eine halbe Stunde Zeit in die Ruhe zu kommen – kein Fernsehen – kein Handy – keine Nachrichten oder sonst was dich aufregen kann.
- Lasse gedanklich den Tag Revue passieren und hebe drei positive Dinge heraus.
- Beende vor dem Schlafen Streitigkeiten und Meinungsverschiedenheiten mit deinem Partner. Ihr könnt am nächsten Tag weiter diskutieren.
- Eine Fußmassage durchwärmt den Körper und aktiviert die Regenerationszentren.
Ich hoffe, ich konnte dir einige Impulse für einen gesunden und erholsamen Schlaf geben.
Falls du Tipps und Erfahrungen teilen möchtest, dann freue ich mich über deinen Kommentar.
Herzlichst Petra
